Una camminata in stile “nordico” effettuata con i bastoncini appositi: è in programma a Campogalliano per domenica 26 ottobre con partenza da Casa Berselli alle 9 di mattina. Il Nordic Walking si svolgerà lungo un percorso ad anello di 5,5 km presso i laghi Curiel. La camminata, promossa dalla Commissione Pari Opportunità dell’Unione delle Terre d’Argine, sotto la direzione degli Istruttori dell’A.s.d. Nordic Walking, sarà un modo per riflettere sugli esiti positivi che lo sport e un buono stile di vita hanno sulla salute. La volontà è quella di ribadire l’importanza della prevenzione e dell’educazione alla salute. L’attività sportiva per i suoi effetti positivi ha inoltre un ruolo importante anche nel superamento di tutte le disabilità causate dalla patologia oncologica. Il desiderio è condividere tutto questo percorrendo un po’ di strada insieme.
Il Nordic Walking è una pratica che tutti possono approcciare con semplicità, senza una preparazione atletica particolare. L’esperienza motoria della camminata è una terapia naturale della vita che serve per migliorare parametri fisiologici, psichici e metabolici. Soprattutto per quanto riguarda le donne, si è riscontrato che la tecnica del Nordic Walking offre un notevole miglioramento per quanto riguarda la diminuzione di linfedema, miglioramento della postura, diminuzione della fatica e del dolore, effetti positivi su articolazione scapolo-omerale, potenziamento effetti di elastocompressori, miglioramenti su attivazione pompa muscolare arto superiore, maggior elasticità dei tessuti della regione mammaria e cavo ascellare. L’allenamento aerobico specifico del Nordic walking migliora la resistenza cardiovascolare grazie all’attivazione di grandi gruppi muscolari, stimola la coordinazione e il senso del ritmo, migliora la stabilità del movimento e riduce il carico sulle articolazioni. Stimola il contatto con gli altri in ambienti naturali e ha effetti positivi sull’umore e sull’emotività. Riduce quindi anche la depressione clinica.
Per chi è nuovo di questa pratica, saranno distribuiti gli appositi bastoncini per la camminata.
